はじめてのダンベルでおすすめの重さは一択です【初心者専用】

U-NEXT初心者

自宅で筋トレするためにダンベルがほしい。はじめて買うときの、おすすめの重さが知りたい。

こんな悩みを解決します。

この記事を読むことで、あなたが買うべき最適なダンベルがわかります。

この記事を書いている私は、

では見ていきましょう。

はじめてのダンベルおすすめの重さは一択

具体的に解説します。

なぜ、20Kgｘ2 が良いのか？

はじめから重い重量は扱えない

初心者のうちは重いダンベルを買っても、使い切ることができません。
ですので、ムダに場所をとってしまうことにもなりがち。

初心者は自分にあったダンベルがわからない

理想のダンベルがわからないうちは、重いダンベルや高価なダンベルに手を出さない方が良いです。失敗する可能性が大きいので。

先を見据えて、重いダンベルを買うべきではないのか？

結局は買い換えることになり兼ねないので、やめておくべきです。

繰り返しになりますが、トレーニングを継続することで理想のダンベルが明確になってきます。

おすすめのダンベル

低価格な「セメント化合物ダンベル」を買いましょう。

やはり安くはじめるのが良いと思うのでセメント化合物ダンベルがおすすめ。
私もこれを10か月間ほど使い、体つきが十分かわりました。

ちなみに私は、買い替えのタイミングでメルカリで売りました。意外と高く売れましたよ。

以下のダンベルは、私も使っていた商品です。現在は値上がりしてしまい、配送も遅いようです。

ちょっと高めですが、すぐに手に入れたいなら以下もおすすめ。品も良さそうですし、見栄えも良い感じです。

ダンベルを使ったおすすめのトレーニング

初心者に最適なダンベルを使ったトレーニングを簡単にご紹介します。

上記の通り。いわゆる、「BIG3」と呼ばれる3種目です。

なぜBIG3がよいのか？

まずは基礎的な筋力として三大筋肉を鍛えることが、後々のトレーニングにも良い影響をもたらすためです。

細かい部位を鍛えるのはメインのでかい筋肉を鍛えてからです。

はじめてのダンベルでおすすめの重さは一択｜まとめ

重いダンベルをすすめる記事も見かけますが、初心者は２０ｋｇが最適。

２０ｋｇでも十分なトレーニングができますし、トレーニングを継続することで、あなたにとって理想のダンベルが明確になります。
重いダンベルや高価なダンベルを買うのはそうなってからです。

上記がコスパ最強の買い方です。